Tunti sisältää reippaan alkulämmittelyn, helpohkoa askellusta, sekä lihaskunto-osuuden, jossa käytetään oman vartalon vastuksen lisäksi myös käsipainoja ja/tai kuminauhoja.
Tunti sisältää reippaan alkulämmittelyn, helpohkoa askellusta, sekä lihaskunto-osuuden, jossa käytetään oman vartalon vastuksen lisäksi myös käsipainoja ja/tai kuminauhoja.